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当前位置:性爱技巧


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  壮阳绝技: 一个月回复处男状态无论你信与不信,世上总有方法,让你天天象处男一样,成天硬梆梆,坚挺
挺的。而这个方法其实很简单,只是要我们持之以恒地加以练习。


  练习方法非常简单,就是每天锻炼100-300 下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300 次,也可以早、晚各锻
炼100 次,或上班、等车、乘车时再锻炼100 次。锻炼300 下PC肌,只花费5 分钟的时间,坚持一个月,你就能回
复处男状态。信不信由你,先坚持一个月,然后回来评价方法的效果和优劣。


  哪些人需要锻炼PC肌每个人都需要锻炼!


  男人,女人,每个人只要每天做100-300 下,那他(她)的性能力就能大大增强。


  PC肌衰弱引起的问题1 、勃起无力2 、射精无力3 、射精量少,频率低4 、早泄5 、阳萎等等这个练习是非常
重要的,因为无论你的阴茎有多大,如果不能坚硬如石,那有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,
同时,还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。


  PC肌的位置PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时,
它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌,会得到更强有力和稳定的勃起。


  另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是
PC股。锻炼目标,就是它。


  锻炼PC肌的作用1 、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。


  2 、锻炼出具有「肌肉感」的阴茎。


  3 、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎。


  4 、改善阴茎血液循环。


  5 、显著改善性能力。


  6 、提高射精量和射精频率。


  7 、改善排尿不畅。


  8 、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。


  9 、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。


  总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显
的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。


  简单练习方式(无论快慢)


  坐着、站着、躺着做足100-300 下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间,就可以硬梆梆地坚如磐
石。如果一生坚持,那就一生都象处男一样,天天「奔腾」着「昂立一号」。就是这个简单的方法,就可以让你回
复到处男状态。而女人练习这个方法,也可以回复处女状态。


  一般练习方式(速度略慢)


  就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5 秒钟,然后,放松PC肌5 秒种,这样就完成了一个练习。
练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3 个回合,即100-150 个收紧——放
松动作。


  PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,
并且别人根本无法觉察。


  当你能轻易做到收缩100-300 个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会
不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少
做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。


  高级练习方式(速度更慢)


  高级练习方式会非常累,但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后,大多数人,都会回复到简单的
方式上来。简单的方式简单有效。


  能控制排尿的,就是PC肌。中国古代也称这个练习为「提肛」,因为很显然,在做收缩练习时,肛门部位会变
得很紧的。


  开始先做10-20 个收缩动作,看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了,那你可真要好好练了。做
20个收缩动作后,再紧紧地收缩PC肌,尽可能地保持这个状态,越长越好。由于缺乏PC肌锻炼,开始你会觉得很累,
但是经过一段时间不间断的练习,你就能紧紧地收缩PC肌,来控制射精的冲动,真到冲动感消退。这时候才谈得上
「性能力」。


  热身:按照固定的节奏,收缩放松PC肌,做30个,然后休息半分钟。再同样做2 套。每次休息半分钟。完成后,
因为血液的流量增加,所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。


  PC肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100 次一套。有的人已经能做到700
次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚硬如石地
勃起着。在你的余生,你一定要每天做300 个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。


  长时间缓慢地收缩:先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数20下,放松,休息半分钟。重复5
次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起,延长做爱
时间。最终你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2 分钟。听起来好象多了一点,但是好处是不言而喻的。
你在射精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。


  PC肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始,先收缩PC肌,保持住,再收缩得
紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放
松一点,直到完全放松。连续做5 套。


  PC肌震颤:慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5 分钟才能完成这一过程。有时候,你可能会觉得实在
不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,
再试着更紧地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20个快速收缩。做完这
个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。